Abnehmen funktioniert nur über die Ernährung. Beim Sport, wenn der Puls über 100 steigt, altersabhängig und vom Trainingszustand anhängig natürlich, und der Körper schwitzt, dann verliert man nur Wasser. Das ist beim ersten trinken sofort wieder drin. Man könnte noch, mit komplett salzfreier Ernährung, entwässern, was sogar gesund wäre. Sehr moderater Ausdauersport hilft Gewicht zu reduzieren, ab 1h Rad, laufen oder schwimmen. Die Bauchmuskeln müssen isometrisch trainiert werden. SitUps trainieren eher die Hüftbeuger, die Abdominalmuskeln unterstützen bei dieser Übung und führen daher zu einem Trainingseffekt eher nebenbei. Sorry für off Topic. --------------------------------- hier abgetrennt
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